产后康复月嫂如何帮助雇主

发布时间:2022-09-23 13:45    浏览次数:

 平时周围很多产后的朋友都会咨询关于产后怎样更好的恢复身材,怎样减肚子的问题。爱美之心人皆有之,恢复好的身材固然是重要的。但是产后其实还有一个更重要的问题更应该引起宝妈们的重视,那就是盆底肌损伤锻炼恢复的问题。因为产后盆底肌损伤是临床普遍存在的一个问题,而且如果没有及时治疗锻炼,会给女性带来较大的影响,比如阴道松弛、盆腔脏器脱垂、尿失禁等。所以今天廊坊产后修复机构想给宝妈们讲一下关于产后盆底肌损伤和康复锻炼的相关知识,希望能引起大家重视,及时的锻炼治疗。
 
我们首先要了解一下,为什么会出现盆底肌的损伤。主要是因为孕期,随着孕周的不断增加,子宫不断增大,会对盆底组织纤维形成较长的压迫现象。
 
以及分娩过程中,盆底肌和阴道间筋膜以及子宫韧带和耻骨尾骨肌纤维长时间受压而过度伸展,会逐渐变薄,甚至出现断裂的现象。
 
而这些组织纤维正常情况下会对盆腔脏器组织形成一个很好的支撑和固定作。
 
当这些肌肉筋膜组织出现损伤,就会出现盆腔脏器脱垂,阴道松弛,甚至尿失禁等情况。
 
而且很多人认为顺产才会出现这种情况,剖宫不会出现。其实不管是顺产还是剖宫产,都会出现上述的这种情况。那么该怎么治疗和改善,怎么更好的促进康复呢?这个也是一个重要的方面。
 
在国外因为发生产后盆底肌损伤的情况比国内的发病率高一些,所以现在国外对于产后的康复锻炼比较普遍。要求产妇42天以后要常规进行锻炼。
 
而我们国家还没有普及,但是很多医院也都积极开展了产后康复,所以建议产后的妈妈首先42天的时候一定要及时的复查,进行盆底肌肉的评估检查。
 
明确盆底肌受损的程度,以及有无脏器脱垂等情况,根据检查制定合理的锻炼方案。
 
一般对于轻度损伤伴随阴道壁膨出或者子宫脱垂的,临床上最长推荐的方法是进行凯格尔锻炼。
 
主要是自主反复进行收缩臀部及阴道的动作,这个方面比较简单,而且任何时间地点都能做。
 
具体的做法是:每次收缩臀部和阴道3秒后放松,连续15-30分钟左右,每天进行2-3组的锻炼。一般6~8周为1个疗程。但一定要注意不要同时收缩腹肌及大腿肌肉。
 
注意一点要坚持锻炼,长期坚持锻炼效果是很好的,这个锻炼主要针对肌纤维的力度、持续时间和重复性这几个方面的。
 
 
产后康复的锻炼。
 
老人总以为女人生完孩子后要坐月子,要等30-45天。坐月时,老人常说新生母亲应卧床休息,不要到处走。实际上,有了孩子之后,越早锻炼,恢复得越快。生产过程中,可以适当做一些轻柔的锻炼,这对产后恢复很有帮助,比如慢跑,瑜伽等等。
 
子宫功能的恢复。
 
妊娠时,胎儿慢慢地长大,子宫也会随之增大。分娩后,子宫恢复需要一段时间,在恢复过程中会出现许多问题,不好的护理很容易留下后遗症,产后可以通过以下方法让子宫尽快恢复:
 
注意阴部的卫生,每天用温水清洗,避免细菌进入阴部,引起炎症。
 
二、最好纯母乳喂养,让宝宝多吸吮,能刺激子宫收缩,恢复会更快。
 
产后多喝汤水,要及时排尿,不能长期憋尿,会影响子宫的恢复。
 
产后不要长时间卧床休息,不睡觉时,可起来走动下。适量的锻炼有助于产后恢复。
 
 
     除了进行运动锻炼,平时生活中也要注意,避免提重物,干重活。希望各位产后的妈妈一定要对这个问题重视起来,希望能帮到你们。帮助每个产后妈妈。

某某公司

咨询热线

020-13510911673

 在线咨询  在线预约
TOP